Leren loslaten

LEREN LOSLATEN 

Op een dag leer je het subtiele verschil kennen tussen een hand vasthouden en een ziel ketenen. 

Dan leer je dat liefde niet betekent: leunen, 

en dat gezelschap niet betekent: veiligheid.

Je ontdekt dat een kus geen contract is en een cadeau geen belofte. 

Je begint je nederlagen te accepteren met je hoofd omhoog en je ogen open.

Je leert vertrouwen op vandaag omdat morgen te onzeker is voor plannen.

Na een poos leer je dat zelfs zonneschijn je verbrandt als je er te veel van krijgt.

Dan wordt het tijd je eigen tuin te beplanten en dan zorg je voor je eigen ziel

en wacht je niet langer op een wonder van buitenaf. 

En dan weet je echt, dat je het echt kunt volhouden en dat je echt sterk bent en dat je echt waarde hebt. 

En je leert en leert.

Bij ieder afscheid leer je. 

Voltaire (1694-1778 filosoof)

Meer inspiratie - Click

In liefde verbonden

DANK VOOR AL JOUW LIEFDE

Liefste, ik heb met regelmaat

pijn en verdriet over zaken uit

het verleden. Ik realiseer mij

dat ik deze onverwerkte emoties

soms inbreng in onze relatie, en

dat vind ik niet fijn van mijzelf

Hierbij wil ik je laten weten 

dat ik mij besef dat het mijn 

pijn is, en dat ik jou daar 

niets in kwalijk neem…

ik weet dat jij veel van mij houdt

ik zie dat jij mij enorm liefhebt,

dat laat je mij zovaak glashelder zien

jij bent een lieve kanjer

dank voor al jouw liefde

jij hoeft mij niet te behoeden 

voor mijn oude pijn

jij hoeft mij niet te redden

jij hoeft niets op te lossen

wijs mij alsjeblieft op

mijn verantwoordelijkheid als

jij merkt dat ik jou en onze relatie

ge- en misbruik voor het projecteren

van mijn oude pijn en verdriet

ik weet dat ik daar zelf verantwoordelijk

voor ben … ik doe mijn best … maar het

lukt mij niet altijd … soms ben ik onmachtig, dan

verval ik in oude patronen van onbewust gedrag

vanuit mijn hart hou ik zielsveel van jou, en ik

wil jou dan ook enkel liefde en overvloed geven

in de praktijk geeft mijn gekwetste ego jou

echter af en toe angst en tekort

mijn hart wil jou het liefst volledig vrij laten

mijn gekwetste “ik” wil jou echter met

regelmaat in de kooi van mijn angsten stoppen

uit angst voor nog meer pijn in de toekomst

ga ik dan in het hier en nu zaken op jou

projecteren omdat ik ze zelf niet kan handelen

dan wil ik jou bespelen, manipuleren, kneden 

en veranderen, omdat de pijn in mij te groot is

en dan slinger ik jou allerlei verwensingen 

naar jouw hoofd als jij jezelf niet tot 

mijn ideaalbeeld omvormt

wees alsjeblieft sterk hierin, sterker dan ik

wijs mij alsjeblieft op dergelijk gedrag van mij

hou mij vanuit jouw milde en vredige liefde dan

de spiegel voor, want heb ik mijn gedrag zelf

niet altijd in de gaten

dank dat je mij hierin nooit hebt veroordeeld

dank dat je mij nooit als “schuldige” aanwijst

dank dat je mij hierin zelden verwijten maakt

geef jouw grenzen aan .. en dat doe je gelukkig

soms heb ik jouw grens nodig om weer bij mijn

liefde te kunnen komen

veel liever zou ik die grenzen zelf tijdig

aanvoelen, maar nu is het nog zo dat ik

door de pijn en het verdriet soms volledig 

bij mijzelf weg ben …

dank dat jij mij dan helpt

dank dat jij mij dan steunt

dank dat jij mij dan niet laat vallen

dank dat jij dan naar mij luistert,

met mij praat, en met mij in

verbinding blijft

maar ik dank jou ook dat jij mij soms

dwingt om al die oude shit volledig zelf 

te handelen … dat jij mij dan in mijn uppie

1000 doden laat sterven … omdat het

mijn pijn is … waar ik zelf verantwoordelijk

voor ben …en waar ik enkel in kan helen als

ik er helemaal zelf doorheen ga

jij bent volledig mét mij … en jij laat mij

soms volledig los … dat is niet leuk, maar

wel goed en nodig … dank daarvoor

onze ego’s en onze harten smelten samen

in onze mooie liefde … soms bewandelen

wij ons gezamenlijke pad … en soms ons

individuele pad … soms kies jij voor jezelf,

en daar bewonder ik je om … jij hoeft niet

altijd met mij, en bij mij, te zijn, zelfs niet 

als ik je daar om vraag

gelukkig ben jij sensitief en wijs genoeg om 

aan te voelen wanneer ik jou bespeel en 

wanneer ik jou écht nodig heb

gelukkig ben jij innerlijk krachtig en liefdevol

genoeg om de last van mijn vurige toorn te 

dragen als ik volkomen onredelijk ben

en gelukkig kan ik het jou vergeven als jij

de plank misslaat, er niet voor mij bent,

mijn goede bedoelingen miskent, of mijn

woorden verdraait in jouw voordeel

ik kan pas geheel in de liefde met jou

verbonden zijn, als ik ook geheel alleen

en zelfstandig in het leven sta

pas als mijn eigenliefde en mijn gevoel

van eigenwaarde groot genoeg zijn, 

kunnen zij mijn 50% aandeel in onze

relatie dragen … en daar werk ik aan,

net zo goed als ik zie dat jij aan jouw

50% aandeel werkt

eigenlijk heb ik maar één ding écht van

jou nodig .. en dat is het gevoel dat jij

vanuit jouw liefde voor mij met mij

in verbinding bent en in verbinding blijft …

ook als het moeilijk is

ook als ik jou pijn doe

ook als ik jou verdriet bezorg

en dat voel ik vrijwel elke dag

heel soms ben je even uit de verbinding

maar dan keer je spoedig weer terug

dat is prima

dat is menselijk

dat is ook de liefde

want achter de niet-liefde

voel ik dan toch jouw

liefde voor mij, net zo goed

als mijn liefde voor jou er altijd is

dus ik weet inmiddels dat ik op jouw

liefde kan vertrouwen … hoe dan ook,

en in welke vorm dan ook

jouw liefde voor mij is groot

mijn liefde voor jou is groot

onze liefde is sterk

onze harten zijn geopend

er is verbinding

en daarom zijn

wij samen in

onze prachtige

liefde verbonden

… Dank voor al jouw liefde …

Bron: Aart van Wijk

Meer inspiratie? Click

Groeten,

Gerda Duin

Ik zou het zo weer over doen

Je liep m’n wereld in
Hij was nog nooit zo mooi geweest
Een eindeloos begin
Dat je normaal alleen in boeken leest
En al wist ik diep van binnen
Dat dit niet voor altijd zou zijn
ik zou het zo weer over doen

Met de hemel als het doel
Schoot ik de sterren en de maan voorbij
Totaal op mijn gevoel
Maar de poorten bleken dicht voor mij
En ik wist dat ik zou vallen
Want zo hoog als ik gevlogen was
Ik zou het zo weer over doen

Jij bent weg en mijn hart is weer van mij alleen
Maar het mist jou
Ja het mist jou
De stilte hier is oorverdovend om me heen
Maar brengt me terug naar toen
En ik zou het zo weer over…

Ineens is het voorbij 
De herinnering verdoofde mij
Het was de mooiste tijd voor mij
En al heeft het niet zo mogen zijn
Ik had het echt niet willen missen
Al valt de prijs die ik betaal nu zwaar
ik zou het zo weer over doen

Jij bent weg en mijn hart is weer van mij alleen
Maar het mist jou
Ja het mist jou
De stilte hier is oorverdovend om me heen
Maar brengt me terug naar toen
En ik zou het zo weer over…

Ik zou weer niets willen weten
Ban al dat niet slapen niet eten
Nee liever de pijn dan mijn liefde met jou
Die momenten vergeten
Ik wil het niet weten

Je liep mijn wereld in
Hij was nog nooit zo mooi geweest

Jij bent weg en mijn hart is weer van mij alleen
Maar het mist jou
Ja het mist jou
De stilte hier is oorverdovend om me heen
Maar brengt me terug naar toen

En ik zou me weer verliezen 
In die allereerste zoen

Ja ik zou het zo weer over doen...

Luisteren naar dit prachtige lied? Click

(Marco Borsato en Trijntje Oosterhuis)

GELUK

Geluk

Hij zocht het geluk, het grote ‘het’
hij zocht, maar vond het niet
en vele malen stond hij met een kluitje in het riet
hij zocht het geluk in het riet
hij zocht het geluk in het dal, aan de top
maar wordt het zoeken moe
Pas toen hij zei: ik geef het op
toen kwam het naar hem toe.

Toon Hermans

Meer inspiratie? Click

Ik hou van jou zoals je bent

"Licht als de wind en ongrijpbaar als water

ik heb je voor even en weg ben je weer

dichter dan dichtbij en eventjes later

laat je me achter verlangend naar meer

mysterieus ben jij altijd een beetje vrij

blijf je een raadsel voor mij 

maar ik hou van jou zoals je bent 

verander voor mij op geen enkel moment

want ik hou van jou zoals je bent 

precies zoals ...je bent

niet te voorspellen en niet te doorgronden 

zodra ik je door heb verander je weer

maar die duizend seizoenen maken jou juist bijzonder

ooooohhh je verovert mijn hart zo weer iedere keer

zo onverwacht blijf jij

telkens verras je mij

je schiet mijn verwachting voorbij

en ik hou van jou zoals je bent

verander voor mij op geen enkel moment 

nee ik hou van jou zoals je bent 

precies zoals je bent"

Marco Borsato en Lisa Lois

http://youtu.be/YTQO-Fzj6UQ

Meer inspiratie? Click

Het verhaal van de echo

"Het verhaal van de echo"

Een man en zijn zoon lopen in het bos.
Plotseling struikelt de jongen en omdat hij een scherpe pijn voelt,
roept hij: “ahhhhh!”. Verrast hoort hij een stem vanuit de bergen die “ahhhhh!” roept. 

Vol nieuwsgierigheid roept de jongen: “Wie ben jij?” Maar het enige antwoord dat hij terugkrijgt is: “Wie
ben jij?”
Hij wordt kwaad en roept: “Je bent een lafaard!” Waarop de stem antwoordt: “Je bent een lafaard!”
Daarop kijkt de jongen naar zijn vader en vraagt: “Papa, wat gebeurt hier?”

De man antwoordt: “Zoon, let op!” en hij roept vervolgens: “Ik bewonder jou!” De stem antwoordt: “Ik bewonder jou!” De vader roept vervolgens: “Jij bent prachtig!” en de stem antwoordt: “Jij bent prachtig!”

De jongen is verbaasd, maar begrijpt nog steeds niet wat er aan de hand is.
Daarop legt de vader uit:

“De mensen noemen dit ECHO, maar in feite is dit het LEVEN! Het leven geeft altijd terug wat jij er in brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wil, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid! Als je begrip en respect wenst, geef dan begrip en respect. Wil je dat mensen geduldig en respectvol met je omgaan, geef hen dan geduld en respect! Deze natuurwet gaat op voor elk aspect van ons leven.”

Meer inspiratie? Click

Stilstand...of juist perfecte timing?

STILSTAND 

Misschien ben je gefrustreerd omdat iets op zich laat wachten of tot stilstand komt. 

Toch is dit een zegen - het is een teken van goddelijke tussenkomst. 

Als de tijd in perfecte harmonie is, zal alles in vervulling gaan.

Interesse in een zielspad-reading? Click

Meer inspiratie? Click

HIER STA IK- voor vrouwen zoals jij en ik.

 HIER STA IK - Traject  (voor vrouwen zoals jij en ik)

Ben JIJ een vrouw die graag stappen voorwaarts wil maken? Heb JIJ het gevoel meer het leven te willen gaan leiden – in plaats van lijden?

Pieker JIJ er soms wel eens over dat je meer in het licht wilt komen, maar dat eigenlijk ontzettend eng vindt? En misschien denk je ook wel eens dat JIJ dat niet waard bent? En daarom blijf je veilig maar toch soms met een onbehaaglijk gevoel maar liever in de schaduw. Als JIJ jezelf wellicht herkent hierin en dit graag wilt veranderen lees dan rustig even verder.

Om jezelf te laten zien en om er bij jezelf achter te komen wat je graag wilt in het leven is het belangrijk om bij tijd en wijlen eens stil te staan bij “hoe het nu WERKELIJK” met jou gaat. Eerlijk en oprecht.
Het motto hierbij is “Kwetsbaarheid is kracht”. Want verandering gaat met loslaten van oude patronen en van “beschermende” laagjes af pellen. Laagjes die je wellicht voor een periode beschermen maar niet op lange termijn. Dat is eng, maar o zo zinvol. En broodnodig om in volledig in jouw kracht komen te staan.

In 2013 ben ik gestart met 4 dappere vrouwen met het HIER STA IK project, en 1 dezer dagen gaat het tweede HIER STA IK traject van start wederom met 4 vrouwen. De vrouwen maken mooie stappen op hun eigen tempo en het is prachtig om te zien hoe de vrouwen elkaar versterken. In alle gevallen is er sprake van mooie groei.

Het Hier sta IK project is bedoeld voor vrouwen zoals JIJ en IK. Voor vrouwen die meer zichtbaarheid willen en meer in het licht willen gaan staan, zelfs als dat super spannend voelt. En spannend is bescheiden uitgedrukt. Voor vrouwen die nu al een mooi leven hebben, maar toch soms het gevoel hebben dat zij er niet alles uit halen. Omdat zelfvertrouwen ontbreekt en onzekerheid en faalangst soms op speelt.

Tijdens het Hier sta IK traject ga je in een kleine setting van max. 4 vrouwen werken aan je zelfvertrouwen en aan faalangst. En aan meer zichtbaar worden zodat je vervolgens stappen durft te gaan zetten om dromen en wensen in vervulling te laten gaan. Je werkt veel individueel maar ook gezamenlijk. Jij bepaald jouw tempo, en ik geef jou de gewenste ondersteuning. Ik ben ook een “stok achter de deur” en indien nodig zal ik jou op zeer vriendelijke maar duidelijke wijze kenbaar maken welke patronen en valkuilen ik bij jou herken. Want ja… ook dat is noodzakelijk.

Ik-zelf heb de nodige ervaring in NIET-zichtbaar zijn. Totdat ik het echt zat was. En me realiseerde dat ik door niet zichtbaar te durven zijn ik hele mooie kansen voorbij liet gaan. En ik vaak stil was op momenten dat het zeer wenselijk was dat ik mijn kennis en ervaringen deelde. Maar ja ik durfde niet…en daar hield ik altijd een rot gevoel over. Die tijd is voorbij. Nog steeds wordt ik regelmatig geconfronteerd met “enge” dingen. Echter tegenwoordig ga ik ze aan. Het vluchtgedrag is daarmee weg en lieve mensen, wat geeft dat een heerlijke energie zeg. Héérlijk toch!!??

Inmiddels zijn de data bekend voor het derde (start 1 april) en vierde (start 7 mei)  “Hier sta IK traject”.

Het gaat hier om 3 trainingsmomenten (met 4 vrouwen) en diverse momenten van persoonlijke coaching binnen een periode van 10 weken.
Wil jij ook mooie stappen gaan zetten en heb je hier ondersteuning bij nodig. Voel je dan vrij om bij mij vrijblijvend informatie te vragen over dit traject via info@gerdaduinentertrainment.nl

Ik ben reuze benieuwd wie straks voluit gaat zeggen "HIER STA IK". Je bent het dubbel en dwars waard.

Hartelijke groeten
Gerda Duin

info@gerdaduinentertrainment.nl

https://www.facebook.com/VrouwVerbinding

https://www.facebook.com/GerdaDuinEntertrainment

"Een mooi verhaal over het sneeuwklokje"

“En weer komt de lente
een zachte wind waait rond
en zingt de sneeuwklokjes uit de grond”

Ontstaan sneeuwklokje

Er gaat in Vlaanderen een mooi verhaal over het ontstaan van het sneeuwklokje. Koning Winter heerste nog op aarde maar koning Lente was al in aantocht. Toen ontvouwde het eerste bloemetje zijn bloemblaadjes. Koning Winter nam het ter hand en wilde het een naam geven. Hij zei dat de bloem de winter toebehoorde dus gaf hij het de naam ´sneeuwbloem´. Koning Lente was het helemaal niet eens met koning Winter. Hij pakte de bloem ter hand zei dat de bloem de lente aankondigt en noemde het daarom ´lenteklokje´. Langzamerhand ontstonden door de warmte van koning lente groene vlekjes op de witte bloemblaadjes. Koning Winter vond dat de bloemblaadjes vooral wit waren en dit plantje bij de winter behoorde. Koning lente zei echter dat de groene vlekjes de lente aankondigden. Daar werden beide koningen het toch eens. Koning Winter en Koning Lente besloten tot een compromis te komen en het bloemetje sneeuwklokje te noemen, een bloemetje dat in de winter groeit en de lente aankondigt.
Bron: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/

Meer inspiratie? Click

Als je niet vliegt, komt er nooit iets van de grond

"Als je niet vliegt, komt er nooit iets van de grond"

Ga jij voor je droom? Of blijft het bij dromen? Of ben je al onderweg? En wat weerhoudt je eventueel nog? 

En stel je eens voor dat je droom uitkomt....Vlieg uit en maak er een mooie reis van, en geniet vooral van het uitzicht.

Ondersteuning nodig bij doelen halen? - Click voor informatie

Meer inspiratie? Click

Engelen-boodschap Overgave

Engelen-boodschap - Overgave

Wij zijn de gidsen van de maan, de hemelmensen die hen op aarde leren om in overgave te leven. De les van de overgave leert je dat het leven door je heen leeft. Geef het de ruimte, verstil je emoties en keer naar de stilte. Je hebt rust nodig om nieuwe beslissingen te kunnen nemen. De oplossing zal zich dan als vanzelf aandienen. Je leven is de spiegel van wie je bent. Als het stormt in je hart, stormt het ook in je leven. Emoties zijn slechte raadgevers. Haal rustig adem en praat met jezelf. Vraag wat je nodig hebt, waar je angst voor hebt en handel vanuit rust. Als je geen keuze kunt maken, wacht dan tot je wel weet wat je wilt. Wij gidsen staan naast je. Als je wilt, vraag ons om hulp om de storm van emoties te bedaren.

Meer inspiratie? Click

Het lied van de liefde

Het Lied van de Liefde

Liefde leert ons kijken met ons hart, en niet met ons hoofd. Zij kan ontroerd worden door wat zij leest op het gezicht van de ander. De liefde denkt niet in etiketten, maar heeft een open oog voor het unieke van ieder mens.

Liefde luistert achter de woorden en hoort wat er eigenlijk in het hart van de ander omgaat. Zij beheerst de kunst van het zwijgen om de ander niet te kwetsen. Ook zwijgt zij omdat zij de ander niet de fouten wil afnemen die hij of zij als levensles nodig heeft. De ware liefde verlangt er niet naar de ander te bezitten, maar laat haar of hem juist vrij.

Liefde is je hart openen en kwetsbaar durven zijn. Wie dat doet, zal geraakt worden door de lichtval op een gezicht of door een kind dat op de schouders van zijn vader zit. Zo weeft de ware liefde draden van verbondenheid van hart tot hart.

De liefde oordeelt niet, maar is bescheiden en terughoudend. Daarom kiest zij nooit voor meedogenloze eerlijkheid, maar houdt zij rekening met wat het hart van de ander aan kan en op dat moment nodig heeft.

De ware liefde spreekt daarom uit wat de ander nodig heeft, en niet wat wij zelf zo graag willen zeggen. Liefde is niet zozeer geven en nog eens geven. Zij weet dat het de hoogste gave is om de ander toe te laten in je hart. Meer dan wat ook heeft de ander vooral onze aandacht nodig en een open hart dat de ander omhult met respect en warmte.

Liefde weet ook hoe belangrijk het is jezelf lief te hebben: wie zichzelf niet liefheeft, kan net zo min van een ander houden. De liefde weet grenzen te stellen en nee te zeggen wanneer dat nodig is om bij jezelf te kunnen blijven. Zij is dan ook in staat met respect en verwondering naar zichzelf en naar de eigen levensgang te kijken.

De ware liefde wordt geboren in ons hart. Zij komt voort uit ons hoger zelf, en is daarom onvoorwaardelijk en belangeloos. De liefde die uit ons ego voortkomt, is daarentegen egocentrisch en op zichzelf gericht, meer dan op een ander.

De ware liefde vraagt ons steeds opnieuw de weg te zoeken vanuit ons ego naar ons hoger zelf, want alleen dán kan zij zich in ons ontvouwen naar haar ware aard. Liefde maakt ons mooi. Zij gaat ons na onze dood voor en brengt ons naar ons ware thuis. De eigenlijke waarde van een mens ligt in de kracht van zijn of haar liefde.

Vertrouw je daarom toe aan de liefde. Stel je hart open voor haar, en deel ervan aan wie maar ontvangen wil. En weet: alleen de liefde is in staat de aarde en de mensheid genezing te brengen. Alleen zij.

- Hans Stolp -

(Meer moois is voor de liefhebber te vinden op https://www.facebook.com/GerdaDuinEntertrainment )

Voor jou zet ik mijn masker af

Marco Borsato - Voor jou zet ik mijn masker af

Voor jou zet ik mijn masker af,

met jou speel ik geen spel.

Je mag me zien zoals ik ben,

maar bang maakt het me wel.

Voor jou zet ik mijn masker af,

en hoop dat je dan ziet, 

dat ik gewoon een joker ben, 

die lacht om zijn verdriet.

Voor jou zet ik mijn masker af,

ik heb geen muren meer.

Omdat jij net zo kwetsbaar bent,

leg ik mijn wapens neer.

Voor jou zet ik mijn masker,

om jou geef ik me open en bloot.

Met mijn ziel en zaligheid,

en liefde in mijn schoot.

Want niemand hoeft te weten,

hoe kwetsbaar en hoe klein,

hoe angstig en verlegen,

ik af en toe kan zijn.

Mijn sterkte en mijn zwakte,

je krijgt ze allebei.

Ik wil ze met je delen,

wil je dat ook met mij?

Je leugen die bescherming geeft,

bij mensen zoals jij.

Je hebt me masker nooit gezien,

Je zag alleen maar mij...

Genieten van dit prachtige lied - Click

Meer inspiratie? Click